Con la llegada de la temporada veraniega empieza en interés por perder peso. A las recomendaciones habituales de cuidar la dieta y hacer ejercicio, podemos añadir la de incluir suplementos naturales que aceleren la pérdida de peso. Las ventajas de utilizar este tipo de productos son muchas, ya que no requieren receta médica y pueden adquirirse en farmacias y en herbolarios. Toma nota de cuáles son las mejores propuestas para perder peso, incluyendo suplementos naturales en tu día a día.
¿Qué suplementos naturales son los más recomendables?
Té verde
Sin lugar, a duda, uno de los suplementos naturales más indicados a la hora de perder peso son las cápsulas de té verde. También puede tomarse en infusión, por lo que estarás disfrutando de todas las ventajas de una buena tisana. El té verde es muy consumido en Asia desde hace milenios, y tiene propiedades excelentes a la hora de digerir las grasas y acelerar el proceso de digestión. Por tanto, incluye este suplemento natural en tu dieta, ya que te ayudará a sentirte mucho mejor y a tener digestiones menos pesadas.
Chitosán
Quizás no te suena este nombre, pero el chitosán se extrae del exosqueleto de muchos moluscos. Para entendernos, se encuentra presente en la cáscara de algunos de ellos. El éxito del chitosán tiene la propiedad de impedir la absorción de grasas, por lo que puedes comer con mayor tranquilidad, al saber que tu organismo va a tener una barrera natural. El chitosán se expulsa fácilmente, solamente debemos tener cuidado si tenemos alergia al marisco.
Suplemento de ajo
Es sabido que el ajo es un antiséptico natural muy potente utilizado por las civilizaciones más antiguas. Pero también se perfila como un fantástico acelerador del metabolismo. El suplemento natural de ajo cuenta además con la ventaja de no dejar ese olor tan fuerte y característico que tiene este bulbo. Si estás realizando una dieta de control de peso, consulta sobre el consumo del suplemento de ajo, ya que puede ayudarte a la hora de perder esos kilos de más.
Glucomanano
Esta fibra se encuentra de manera natural en muchos vegetales y tiene la capacidad de provocar sensación de saciedad. Por tanto, si lo tomas como suplemento antes de las comidas, tendrás la sensación de llenarte mucho más rápido, por lo que estarás evitando la ingesta de grandes cantidades. Igualmente tiene la capacidad de absorber mucha agua, por lo que es ideal para regular el tránsito intestinal.
Spirulina
Este producto es un alga, que ya se sabe que todo lo que tenga del mar tiene excelentes propiedades. Además de su gran valor nutritivo, ya que complementa nuestra dieta con oligoelementos, actúa directamente sobre el hipotálamo, reduciendo la sensación de hambre. Por tanto, está indicado a la hora de perder peso.
Carnitina
También conocida como L-carnitina, es un amor y lo ácido que segrega nuestro organismo, pero que también podemos incluir en nuestra dieta mediante cápsulas. Las ventajas de utilizar este compuesto es que acelera notablemente el metabolismo y, por tanto, se produce una quema de calorías muy elevada. Es ideal para quienes realizan deporte, porque proporciona una dosis extra de energía. Por tanto, combinada con ejercicio físico, ayudará a que tu pérdida de peso sea una realidad en un espacio de tiempo más breve. De propiedades similares es el CLA o ácido linoleico conjugado, un ácido graso omega 6 que realiza la misma función.
Cola de caballo
El extracto de cola de caballo, una planta, tiene la capacidad de eliminar toxinas y de proporcionar una buena depuración en nuestro organismo. Por tanto, podría decirse que la cola de caballo es un excelente limpiador del cuerpo y ayuda a eliminar los gases del intestino. El resultado será siempre un vientre bastante menos hinchado. Puedes utilizar los junto con otros suplementos. La cola de caballo es uno de los más habituales a la hora de perder peso y sentirnos mejor.
Fucus
Podemos decir que las algas son una farmacia natural, y el fucus tiene la propiedad de ayudarnos a perder peso. El secreto es que tiene un enorme poder saciante. También nos ayuda a regular el tránsito intestinal, a la vez que activa el metabolismo. No lo dudes, el fucus es un excelente aliado a la hora de quitarnos los kilos que nos sobran.
Cafeína
La cafeína es uno de los suplementos naturales más eficientes, ya que nos da ese extra de energía en todo momento. Pero también, consigue acelerar nuestro metabolismo y ayuda a eliminar la grasa. Si eres amante del café, ya tendrás tu dosis de cafeína. Si no lo encuentras fácilmente en tu herbolario o farmacia de confianza.
Los suplementos naturales nos ayudan a tener una vida mucho más saludable, pero siempre es interesante consultar con nuestro médico de referencia si vamos a comenzar a tomar alguno. Debemos evitar cualquier tipo de problema que pudiera causarnos según nuestra condición.